米飯量斤斤計較 不瘦反更易胖

很多人相信無澱粉減肥 ,不敢碰米飯,根據農委會 的調查資料發現,國人的米飯量逐年減少,截至去年,平均每人一年米食用量,已降到 48 公斤 ,只有 24 年前米食量的一半,其實營養師提醒,少吃米飯不但不會瘦,反而可能因為容易餓而愈減愈肥。

肚子餓了,吃什麼好呢 ? 都說怕胖,飯不敢多吃,米飯食用量愈來愈少, 24 年前每個人每年平均可吃掉 84 公斤 白米飯,到了去年只吃 48 公斤 ,但如以為少吃白飯就會瘦,那可就大錯特錯了。

拿一般人正常攝取的蛋白質、脂肪,碳水化合物理想營養攝取比值來看,國人不僅脂肪攝取過量,碳水化合物明顯攝取不足。營養師建議,一般人平均每日攝取的熱量 ,男生是近 2000 大卡,女生是近 1800 大卡,斤斤計較米飯量,反而得小心不知不覺點心吃過量,更易胖。 ( 民視新聞陳育菁、葉晏昇台北報導 )

=========================================================

我覺得 說的實在太好啦!

控制吃飯量 對MIMI來說 一點用都沒有

因為阿....MIMI家是米廠ㄟ

從小 就是標準米飯養大的

要我一天沒吃到飯!!!

我就會一直覺得 我沒吃飽啦....

而且 以前也有人說 吃飯配菜 吃菜配肉 就會瘦

但是 我都覺得不滿足

米飯 才是王道阿...

而且剛剛出爐的米飯多香阿...

有到MIMI家的 可以去找米爸米媽嚐一嚐 哈哈哈....

 

PS. 也在這裡提醒各位,愛美固然重要,但是千萬不要用錯方法,

      而使自己得不償失唷!祝福各位都能美麗又健康....

PPSPPS...大家有沒有什麼不錯的減肥瘦身方法,一起來分享一下吧!

 

御小米 MIMI   2009.10

 ۩۞۩ 農郁米舖--花蓮市和平路592號 ۩۞۩ 

農郁米舖的信箱  richrice@richrice.com.tw

米舖的電話03-8310499 

http://www.richrice.com.tw/  官網&購物車 

https://www.facebook.com/richricetw 我們的FB

請您記得留下一些訊息就算只是一個笑臉或只是推推

那都會成為 MIMI繼續創作的動力

(御皇米,禮盒,公司送禮,花蓮囍米,花蓮喜米,結婚,訂婚,彌月禮,花蓮特色客製彌月米禮,送客禮,喝茶禮,客製米禮品,花東米,東部米,池上米,富里米,東部米廠,花蓮綠包包概念店,農郁米舖,節慶送禮,端午,中秋,年節送禮,喜米禮盒,布提米禮,創意米禮,花東米禮盒,新年禮盒,新年米禮,年節米禮,龍年福袋,客製禮盒,風呂敷專賣,風呂敷教學,風呂敷,包袱巾,端午米粽福袋)

創作者介紹

天地農情 蘊郁幸福 《花蓮農郁米舖》

御小米~MIMI 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()